9.1 7_7_2024_kriya_za_gibčno_in_pretočno_hrbtenico
Sistematična vadba za celotno hrbtenico, stimulira vseh 26 vretenc in vse čakre dobijo veliko energije, za večjo bistrost uma ob redni vadbi.
Opomba: Če imaš menstruacijo prve 3 dni ali si noseča, ne delaš sat kriye. Ne stiskaš trebuha noter in navzgor. Samo izgovarjaš sat in nam.
počitek v tišini
Celestialna komunikacija – globoko zdravilna meditacija z mantro RA MA DA SA SA SAY SO HUNG (tudi SIRI GAITRI mantra)
To meditacijo uporabljamo za globoko zdravljenje prijateljev, družine, sebe. Tudi za zdravljenje na daljavo. Ob dovoljenju osebe, ki ji predajamo zdravljenje.
Mantra je sestavljena iz 8 osnovnih zvokov:
Skoznjo delujejo in z njo zdravijo energije sonca, lune, zemlje, neskončnega duha. HUNG je kratek in izdih. Če gre, en sklop mantre zapojemo z 1 vdihom. Nato naredimo globok vdih in ponovno zapojemo. Vsak zvok natančno izgovorimo/zapojemo.
Podrobnejša razlaga te čaka v meditaciji tega meseca.
Opomba: Poslušaj svoje telo. V primeru bolečine prenehaj z vadbo. Vizualiziraj, kako izvajaš. Po počitku nadaljuj.
*Nobenega dela teh vsebin ni dovoljeno reproducirati, kopirati ali kako drugače razmnoževati ali dati na voljo v javnost ali posredovati komurkoli drugemu, ki ni kupil dostopa do kundalini vadbe.
@Avtorica vsebin je Anita Šumer, drožomanija/sourdoughmania, 2024. Vse pravice pridržane. Po učenjih KRI Instituta in Jogija Bhajana.
*Vadbo kundalini joge izvajaš na lastno odgovornost. Vadbo prilagajaš svojim umskim, telesnim in duhovnim zmožnostim. Kundalini joga je starodavna praksa različnih tehnik, tehnologij, dihalnih tehnik, meditacij in ni nadomestilo za medicinske nasvete, zdravniško pomoč, pregled, nasvet ipd. Ta vrsta joge je primerna za vse spole, vse starosti in oblike gibčnosti. Ni primerna le za osebe, ki imajo hujše oblike duševnih bolezni, kot sta npr. shizofrenija ali globoka depresija. Če imaš kakršne koli psihične ali fizične zdravstvene izzive, se pred vadbo posvetuj s svojim zdravnikom, drugim specializiranim strokovnjakom ali terapevtom.