UTELEŠENA TANTRA – VIKEND DELAVNICA
3-dnevna prizemljena izkušnja za stik s sabo
Morda te beseda tantra zanima. Morda te malo moti. Morda imaš o njej svoje predstave. Morda čutiš, da si želiš več stika s telesom, pa ne veš, kje začeti.
Tri dni, da lahko gremo počasi. In hkrati globlje.
POGLOBLJENO
UTELEŠENO
JASNO STRUKTURIRANO
BREZ golote.
Brez pritiska, da moraš karkoli doživeti.
Dih, gib, zvok, energija, zavesten dotik in prisotnost.
Kaj pravzaprav je ta vikend delavnica?
To je poglobljena 3-dnevna izkustvena delavnica utelešene tantre.
Primerna je za popolne začetnike in tudi za tiste, ki že imate izkušnje s tantro in želite svojo prakso poglobiti.
Skozi tri dni raziskujemo svoj odnos do telesa, življenjske energije, užitka, meja, intimnosti in povezovanja.
Prek diha, giba, zvoka, meditacije in zavestnega dotika se učimo ostajati bolj prisotni v sebi tudi takrat, ko stopamo v stik z drugim.
- Vaje so individualne in partnerske ali skupinske.
- Vedno izbiraš, v čem želiš sodelovati.
- Tvoj DA, NE in tvoje meje so del prakse.
- Prakse NE vključujejo golote.
- Za udeležbo NE potrebuješ partnerja.
- Fokus ostaja na tvoji lastni utelešeni izkušnji.
Tri dni, da ne ostane samo pri razumevanju. Da lahko začutiš, izkusiš in utelesiš.
Katere vsebine te čakajo na delavnici
Postavitev okvirja in uvod v tantro
Po prehodu iz vsakdana v prostor prisotnosti, umiritvi živčnega sistema in postavljanju jasnega okvirja in dogovorov te čaka pregled, kaj je tantra, najpomembnejše značilnosti te duhovne poti.
Individualnost in univerzalnost
Raziskovanje svoje edinstvene utelešene izkušnje v tem telesu in hkrati povezanosti z nečim večjim od sebe.
Raziskovanje in osvobajanje naučenih vzorcev o spolnosti
Prepoznavanje družbenih, kulturnih in osebnih prepričanj o spolnosti ter raziskovanje, kaj je pod njimi zares tvoje.
Krivulje užitka
Raziskovanje razlik med moškim in žensko v vzburjenju in doživljanju užitka ter kako se lahko skozi razumevanje teh razlik globlje povežemo.
Uvod v sveto spolnost
Raziskovanje spolne energije kot življenjske in svete energije ter intimnosti kot prostora globlje prisotnosti in povezave.
Raziskovanje polarnosti in privlačnosti
Raziskovanje dinamike polarnosti, privlačnosti ter plesa različnih kvalitet energije v odnosu in intimnosti.
Transfiguracija
Praksa gledanja onkraj običajne podobe drugega ter prepoznavanja svetega in božanskega v sebi in drugem.
Nič ni naključno. Vse je premišljeno. Hkrati pa dopuščam prilagoditev dinamiki skupine in trenutku.
Kaj lahko pričakuješ
• voden prostor, ki uporablja na razumevanju travme utemeljeni pristop, se osredotoča na etične povezave in osebne meje.
• izkustveno učenje: mešanica individualnih in partnerskih praks, meditacij, občasnih ritualov.
• brez popravljanja: fokus je sprejemanje, kar je prisotnega, ne popravljanje ali izboljšanje tebe.
• utelešeno zavedanje: naučiš se poslušati svoje telo, prepoznavati svoje DAje in NEje skozi čutenje in ne skozi um.
• somatsko prisotnost: tehnike, kako ostati prizemljen/-a in prisoten/-na tudi med intimnostjo in v povezavi.
• aktivacijo življenjske energije: z življenjsko energijo/erosom delamo skozi dih, gib, zvok, ritual in zavesten dotik v okviru tvojih meja.
• integracijo: prejmeš orodja iz tradicionalne tantrične filozofije, prevedena v dnevne prakse za uravnavanje čustev in povezavo s sabo in drugimi.
Kaj sploh je tantra?
Ko danes slišimo besedo tantra, jo pogosto najprej povežemo s spolnostjo.
A tantra je veliko širša od tega.
Je pot, ki ničesar ne izključuje.
Telo, dih, čustva, odnosi, užitek, življenjska in spolna energija. Pa tudi strah, bolečina, izguba in izzivi vsakdanjega življenja. Vse to lahko postane del prakse.
Živimo v času, ko smo ogromno v glavi. Razmišljamo, analiziramo, načrtujemo, hitimo od ene stvari k drugi. Tudi naša pozornost in energija sta pogosto razpršeni na sto koncev.
Tantra nas skozi telo vrača nazaj k sebi. Učimo se umirjati um, usmerjati svojo pozornost in energijo ter ostajati bolj prisotni v tem, kar se dejansko dogaja. Tudi takrat, ko je intenzivno.
In ko se um nekoliko umiri, lahko telo končno bolje slišimo.
Zame tantra tudi ni duhovnost, ki nas odnese nekam v oblake. Je zelo prizemljena in utelešena.
Telo ni nekaj, kar moramo preseči. Je del poti.
Skozi dih, gib, čutenje in zavedanje se vračamo v telo, v sedanji trenutek. Sčasoma lahko to pomeni tudi več notranjega miru in bolj uravnan živčni sistem.
In prav skozi telo se lahko dotaknemo tudi nečesa večjega od sebe.
Skozi telo lahko gremo v nebo.
Spolnost je lahko del tantre. Ni pa tantra samo spolnost.
In praksa se ne konča na delavnici ali jogijski podlogi.
Praksa je lahko življenje samo.
Komu je namenjeno?
- .Radovednim posameznikom.
- Samskim in parom.
- Popolnim začetnikom
- Tistim, ki že imate izkušnje s tantro in želite svojo prakso poglobiti.
- Tistim, ki želite globlji stik s telesom, svojo življenjsko energijo in intimnostjo.
- Tistim, ki želite raziskovati svoje vzorce, meje, želje in načine povezovanja.
Komu ni namenjeno?
- Če iščeš intenzivno seksualno izkušnjo.
- Če pričakuješ terapijo ali globoko predelavo travme.
- Če nisi pripravljen/-a spoštovati svojih meja in meja drugih.
- Če si trenutno v akutni psihični nestabilnosti.
V dvomih? Piši na anita@drozomanija.si
Zakaj trije dnevi?
Ker za nekatere stvari potrebujemo čas.
Da pridemo iz glave v telo. Da se malo bolj spoznamo kot skupina. Da lahko nekaj raziščemo, prespimo in se naslednji dan vrnemo drugače.
V treh dneh imamo prostor, da gremo postopoma. Od stika s sabo do svojih vzorcev, užitka, življenjske energije, polarnosti in povezovanja z drugim.
In predvsem, da ne hitimo od ene prakse do druge.
Da imamo čas začutiti, kaj se pravzaprav dogaja v nas.
Kaj odneseš s seboj?
- globlji stik s svojim telesom,
- več jasnosti glede svojih DA-jev, NE-jev in meja,
- bolj zavesten odnos do svoje življenjske in spolne energije,
- več razumevanja svojih vzorcev v spolnosti in povezovanju,
- več sposobnosti ostati v stiku s sabo tudi v odnosu z drugim,
- konkretne prakse in rituale, ki jih lahko uporabljaš tudi doma.
Več sebe. Več čutenja. Več živosti.
Kdo bo s tabo?
Anita Šumer
Morda me poznaš iz sveta droži in fermentacije. Že več kot desetletje učim, kako delati z živimi procesi, jih opazovati in jim dati čas.
Zadnja leta pa je velik del moje poti postal tudi stik s telesom, življenjsko energijo in tantro.
Pri svojem delu mi je pomembno, da se počutiš dovolj varno, da lahko raziskuješ. Brez pritiska, da moraš karkoli doseči ali doživeti. S spoštovanjem tvojih meja in tvojega ritma.
Facilitatorka utelešene tantre • Certificirana terapevtka tantrične energijske masaže • Kundalini joga učiteljica • Reiki praktikantka
“Danes tantra zame pomeni alkimijo – sposobnost, da vse dele življenja uporabimo kot pot osebne rasti. Tudi spolnost. Tudi bolečino. Tudi radost.”
Kako sem sama prišla do tantre?
Dolgo sem tudi sama mislila, da je tantra predvsem spolnost. Danes vem, kako omejena predstava je to bila.
Moje življenje me je precej zgodaj soočilo s telesom, mejami in spolnostjo. Tudi s tem, kako hitro lahko izgubimo stik s sabo.
Po moževi smrti leta 2019 pa sem se znašla v obdobju, ko sem se morala počasi začeti vračati k sebi.
In telo je postalo pomemben del te poti.
Skozi dih, gib, energijsko delo, meditacijo in kasneje tantro sem začela drugače poslušati sebe. Svoje telo. Svoje meje. Svoje želje. Tudi svojo življenjsko in spolno energijo.
Tantra mi danes pomeni predvsem prakso prisotnosti. Način, kako biti bolj v stiku s sabo in kako tudi tisto, kar je v življenju težko, uporabiti za svojo rast.
Pri svojem delu zato ne iščem spektakla ali ekstremnih izkušenj. Pomembni so mi jasen okvir, meje, postopnost in dovolj prostora, da lahko vsak raziskuje v svojem tempu.
Na delavnici te ne bom vodila nekam, kamor po mojem mnenju moraš priti. Bolj me zanima, kaj se zgodi, ko začneš zares poslušati sebe in si daš dovoljenje čutiti in biti z vsem, kar si.
“Tantro predajam tako, kot jo tudi sama živim: skozi telo, izkušnjo in prakso.”
Praktične informacije
- Studio Vybes, Ob železnici 22, Ljubljana
- Petek, 17.30-21.00
- Sobota, 9.00-18.00
- Nedelja, 9.00-13.30
Število mest je omejeno na 12.
Prinesi udobna oblačila in steklenico vode. Telefon ostane izklopljen.
Svoje mesto si rezerviraš s plačilom rezervacije 100 €, preostanek poravnaš na delavnici.
Investicija vase
ZELO ZGODNJE PRIJAVE (zapolnjeno)
Prva 4 mesta
333 €
ZGODNJE PRIJAVE
Naslednja 4 mesta
366 €
POZNE PRIJAVE
Zadnja 4 mesta
399 €
Najpogostejša vprašanja
Ne. Spolnost in spolna energija sta del vsebin, vendar delavnica ni seksualni dogodek. Raziskujemo telo, življenjsko energijo, užitek, meje, naučene vzorce, polarnost, intimnost in povezovanje.
Seksualnih praks ni.
Ne. Vse poteka oblečeno.
Ne. Dotik ni zahtevan. Če se pojavi, je vedno stvar jasnega soglasja obeh.
Prakse lahko vključujejo zavesten dotik, vendar vedno z jasnim soglasjem in znotraj dogovorjenih meja. Genitalni dotik ni del delavnice. Kot tudi ne dotik drugih intimnih delov.
Vedno imaš izbiro. Lahko ostaneš v solo varianti ali prilagodiš intenzivnost.
Čustva se lahko pojavijo in zanje bo v prostoru dovolj prostora. Ni pa namen delavnice intenzivno odpiranje ali predelovanje travme.
Če potrebuješ podporo, se lahko obrneš name ali na ekipo.
Ne. Delavnica je izkustvena in izobraževalna ter ne nadomešča psihoterapije, zdravstvene ali druge strokovne obravnave.
Sploh ne. Za udeležbo ne potrebuješ partnerja. Veliko praks je individualnih, pri partnerskih pa se bomo povezovali na različne načine znotraj skupine.
Ne. Nekatere prakse lahko delata skupaj, pri drugih pa je lahko dragoceno raziskovati tudi z drugimi udeleženci. Vedno pa imaš izbiro in ničesar ti ni treba.
Udobna oblačila, v katerih se lahko prosto gibaš, dihaš in sediš na tleh. Priporočam tudi kakšen dodaten sloj, da ti bo med mirnejšimi praksami toplo.
Pred delavnico pa ti bom tudi poslala email z vsemi napotki, kaj prinesi s sabo.
Ker prvi del postavi okvir, dogovore in temelje za skupno delo, je pomembno, da prideš pravočasno.
Če veš, da boš zamudil/-a, mi, prosim, čim prej sporoči.
Da. Vikend je zasnovan kot celota in posamezni deli se med seboj nadgrajujejo. S prijavo se zavežeš udeležbi celotnega vikenda. Če moraš zaradi nepredvidene situacije oditi prej, mi to seveda sporoči.
Nosečnost mi, prosim, sporoči pred prijavo, da skupaj preveriva, ali je delavnica v tem obdobju primerna zate in katere prakse bi bilo smiselno prilagoditi.
Kaj so doživeli/doživele udeleženci/-ke prejšnjih dogodkov Utelešena tantra
“Občutki so krasni… v sebi čutim več pomirjenosti in ljubezni do sebe.” 
Anita
“Trenutno počutje bi mogoče najbolje opisal z – blažen.” CG
“Prišla sem z malo strahu… odšla pa pomirjena, igriva in povezana s sabo. V prostoru sem se počutila, kot da je zame vse mogoče.
Tvoje vodenje je bilo toplo, nežno in varno. To ni bila samo izkušnja z drugimi –
ampak globok stik s sabo. Nepozabno.” Tatjana
Če želiš raziskati, kaj tantra pravzaprav je, pridi.
S predznanjem ali brez.
Solo ali v paru.
SE VIDIva NOVEMBRA?
POGOJI ODPOVEDI IN PRENOSA MESTA
Odpoved več kot 28 dni pred začetkom delavnice
Vplačano predplačilo ti vrnem, zmanjšano za administrativne stroške v višini 40 €.
Odpoved od 15 do 28 dni pred začetkom delavnice
Predplačilo v višini 100 € je nevračljivo, saj je bilo mesto rezervirano zate.
Odpoved 14 dni ali manj pred začetkom delavnice oziroma neudeležba
Ker je pri tako pozni odpovedi mesto težko ponovno zapolniti, se obračuna 70 % cene delavnice, po kateri je bila opravljena tvoja prijava. Že plačano predplačilo v višini 100 € se všteje v ta znesek.
Prenos mesta na drugo osebo
Če se delavnice ne moreš udeležiti, lahko svoje mesto po predhodnem dogovoru z mano preneseš na drugo osebo. Nova udeleženka oziroma udeleženec mora izpolnjevati pogoje za udeležbo na delavnici. V tem primeru se odpovedni stroški ne obračunajo.
Izredne okoliščine
V primeru resne bolezni, smrti v družini ali drugih izrednih okoliščin mi čim prej piši. Glede na okoliščine se lahko dogovorimo za prenos predplačila na naslednji razpisani termin ali drugo mojo delavnico podobne vrednosti.
Če delavnico odpovem jaz
Ti vrnem celoten vplačani znesek.
Preostanek plačila poravnaš na delavnici.
S prijavo in plačilom predplačila potrjuješ svoje mesto ter se strinjaš s pogoji odpovedi in prenosa mesta.
